با از سرگیری زندگی اجتماعی خود پس از حذف محدودیت های سخت کووید، بسیاری از ما وقت آن را پیدا می کنیم که دوستی های خود را بررسی کنیم.
تحقیقات اخیری که در آن متوجه شدم شبکه های دوستی در استرالیا در طول محاصره COVID در حال کاهش است.
برخی از مردم تورهای خود را قطع می کنند و فقط بر مهمترین خانواده و دوستان تمرکز می کنند. برخی دیگر با کاهش سرگرمی و فعالیت های اجتماعی، دوستان خود را از دست داده اند، عادت به برقراری ارتباط را از دست داده اند و به سمت تعامل دیجیتالی تر حرکت می کنند.
وقتی دوباره شروع به تعهد می کنیم، سوال واضح این است - چگونه دوستان قدیمی خود را برگردانیم؟
همچنین می توانیم از خود بپرسیم که چه دوستانی داریم خواستن بازگشت؟
بعد از مسدود شدن تنها شدی؟ اگر مراقب نباشیم چگونه کووید می‌تواند ما را با دوستان کمتری رها کند @MarleeBower @TheMatilda_USyd @rpatulny https://t.co/3qA4dko2Q3 از طریق @ConversationEDU
- مارک اسکات (@mscott) 11 اکتبر 2021
کدام دوستان را می خواهیم؟
در اینجا هیچ پاسخ واحدی وجود ندارد - افراد مختلف چیزهای متفاوتی از دوستان می خواهند.
داده‌هایی که من از نظرسنجی نگرش‌های اجتماعی استرالیا در سال 16-2015 محاسبه کردم، نشان می‌دهد که شکل اصلی حمایت دریافتی از دوستان نزدیک در استرالیا به این صورت است:
- بالاتر از همه داشتن متولی که فراهم می کند حمایت عاطفی
- به دنبال لحظات سرگرم کننده و لذت بخش
- و سپس، خدمات و مشاوره از انواع مختلف
این نتایج بسته به منشا و مرحله زندگی متفاوت است.
زنان به احتمال زیاد یک فرد مورد اعتماد دارند که به عنوان بهترین دوست از آنها حمایت عاطفی می کند. مردان به احتمال زیاد دوستانی دارند که سرگرمی، اوقات خوش، خدمات و مشاوره ارائه می دهند - یا اصلاً پشتیبانی منظمی ندارند.
افراد جوان تر احتمال بیشتری دارد که اعتماد، حمایت عاطفی، سرگرمی و اوقات خوشی داشته باشند. افراد مسن بالای 56 سال اندکی بیشتر احتمال دارد که خدمات و مشاوره دریافت کنند و به احتمال زیاد یک دوست حامی نزدیک ندارند.
این نتایج نشان دهنده آن چیزی است که افراد مختلف از دوستی های نزدیک به دست می آورند، اما ممکن است آن چیزی نباشد که آنها می خواهند یا نیاز دارند.
افراد مورد اعتماد نزدیک، که زنان آنها را به عنوان دوست معرفی می کنند، می توانند تنهایی عاطفی را کاهش دهند، که به عنوان فقدان وابستگی نزدیک به دیگران که حمایت عاطفی قوی را فراهم می کند، تعریف می شود.
با این حال، این هنوز می تواند آنها را با تنهایی اجتماعی یا احساس عدم کیفیت و روابط دوستانه با دوستان مواجه کند.
برعکس، همراهی مردانه بر پایه سرگرمی، فعالیت و خدمات متقابل می تواند تنهایی اجتماعی را کاهش دهد اما نه احساسی.
شواهد نشان داده است که تنهایی عاطفی تأثیر منفی قوی تری بر سلامتی نسبت به تنهایی اجتماعی دارد، بنابراین مهم است که همه افراد کسی در مورد حمایت عاطفی صحبت کنید
ما هنوز به رویکردها و اهداف متفاوتی نیاز داریم تا نیازهای مختلف دوستی را برآورده کنیم.
غلبه بر تنهایی اجتماعی
اولین راه برای کاهش تنهایی اجتماعی این است که اکنون که می توانیم به کسانی که از قبل می شناسیم برسیم.
ما می‌توانیم برای دوستان قدیمی پیام بفرستیم، گردهمایی‌ها را سازماندهی کنیم یا با مخاطبین روزانه، از جمله همکاران، دانش‌آموزان، بازدیدکنندگان دائمی باشگاه محلی یا کافه یا همسایگان، گفتگوها و فعالیت‌های جدیدی را آغاز کنیم.
با این حال، اکنون ممکن است اتصال مجدد به دلایل مختلفی غیرممکن یا نامطلوب باشد. اینها ممکن است شامل فاصله فیزیکی، تغییر شرایط زندگی، علایق مختلف، اختلافات حل نشده یا بیزاری مرد از شروع تماس باشد.
در این موارد می‌توانیم بپیوندیم، سازماندهی کنیم، دیگران را دعوت کنیم و با گروه‌های اجتماعی و اجتماعی جدید ارتباط برقرار کنیم. گروه های بهتر تمایل دارند در فعالیت های منظم شرکت کنند که واقعاً منعکس کننده علایق و مشارکت اعضا باشد. گروه های ژنریک که به صورت پراکنده اتفاق می افتند کمتر موثر هستند.
برخی از افراد ممکن است از پیوستن به گروه‌های حمایتی برای افرادی که تحت انگ هویت یا رویدادهای زندگی هستند، مانند LGBTQI یا گروه‌های بازیابی سلامت، سود ببرند.
برخی از گروه ها به مقابله با انگ تنهایی کمک می کنند. این شامل گروه‌هایی برای فعالیت‌های مشترک می‌شود که در آنها افراد به جای چهره به چهره، «در کنار هم» صحبت می‌کنند، مانند آلونک‌های مردانه.
گروه‌هایی که بر آموزش، بحث‌های مشترک یا ورزش متمرکز هستند، به‌ویژه برای دوستی و کاهش تنهایی در میان افراد مسن مفید هستند.
اگرچه گزینه‌های اتصال آنلاین زیادی وجود دارد، مهم است که از فعالیت‌هایی که تنهایی را افزایش می‌دهند، مانند پیمایش غیرفعال، هرزنامه یا فرار از جایگزینی جوامع دیجیتالی با جوامع فیزیکی اجتناب کنید.
مخاطبین آنلاین تعاملی و گروه‌های آنلاینی که به ما در سازماندهی جلسات شخصی (مانند WhatsApp، Facebook یا Meetup) کمک می‌کنند، مؤثرتر هستند.
غلبه بر تنهایی عاطفی
برای غلبه بر تنهایی عاطفی، تمرکز باید بر تعمیق روابط موجود باشد.
مهم است که با چند دوست خوب (یا حتی یک نفر) زمان باکیفیت و معنادار سپری کنید.
این ممکن است به معنای ترمیم آسیب‌ها و عذرخواهی متفکرانه و محترمانه در صورت انجام یا گفته‌های اشتباه باشد.
گاهی اوقات این فقط به تلاش برای بازرسی های منظم تر نیاز دارد. سازمان هایی مانند RUOK پیشنهادهای حساس و گام به گامی را در مورد چگونگی انجام این کار ارائه می دهند.
تماس آنلاین و کنفرانس ویدیویی می تواند به حفظ شراکت صمیمانه و روابط خانوادگی کمک کند، همانطور که در زمان محاصره اتفاق افتاد. این به ویژه برای افراد مسن تر و مهاجران مفید است، اما برای افراد جوانی که قبلاً از پیوندهای رسانه های اجتماعی آنلاین اشباع شده اند، کمتر مفید است.
برخی از افراد همچنین ممکن است برای مقابله با افزایش اضطراب اجتماعی، به ویژه پس از مسدود کردن کووید، به کمک یک روانشناس حرفه ای، مشاور یا گروه حمایتی نیاز داشته باشند.
چنین حمایتی می‌تواند با کمک به ما در برخورد مثبت‌تر با موقعیت‌های اجتماعی و واقعی‌تر بودن (و کمتر مضطرب) در مورد فرصت‌های دوستی‌مان، تنهایی عاطفی را کاهش دهد.
پایان دادن به دوستی های نادرست یا "سمی".
با تأمل در دوستی های خود، ممکن است تصمیم بگیریم به هر چیزی که به طور خاص سمی شده است پایان دهیم.
تا جایی که ممکن است، باید مهربان باشیم، این را توضیح دهیم و از ارواح دوری کنیم، زیرا این امر می تواند برای کسانی که شبح هستند بسیار آسیب زا باشد و اگر به طور مرتب این کار را انجام دهیم، حساسیت ما را نسبت به احساسات دیگران کاهش دهیم.
قبل از انجام این کار، باید مراقب باشیم که برای بازگرداندن انرژی و عادات تعامل فقط به استراحت نیاز نداشته باشیم.
ما باید به خصوص در مورد پایان دادن به دوستی های طولانی مدت مراقب باشیم. روابط با کیفیت زمان می برد، داستانی را به اشتراک می گذارد و فراز و نشیب های طبیعی را شامل می شود - به ویژه در یک بیماری همه گیر. ما باید سعی کنیم دوباره مذاکره کنیم، نه اینکه در صورت امکان به آنها پایان دهیم.
وقت بگذارید و از یک دوست دیگر مشاوره بگیرید. از آنجایی که گوش دادن کلید دوستی است، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا تمام آنچه را که می خواهند بگویند شنیده اید؟
این مقاله توسط The Conversation با مجوز Creative Commons بازنشر شده است. مقاله اصلی را بخوانید.
نقل قول: هنگام مسدود کردن، ارتباط خود را با دوستان از دست دادید؟ نحوه اتصال مجدد (و انتشار "سمی") (2021، 17 دسامبر)، بازیابی شده در 17 دسامبر 2021 از https://phys.org/news/2021-12-lost-friends-lockdown- reconnect-toxic.html
این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به جز هرگونه معامله منصفانه به منظور تحقیق یا مطالعه خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوا فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است.
[ad_2]
مقالات مشابه
- دونالد مغلوب ساختن پیشی جستن 2020 کمپین برنامه می شود با افزایش Phunware, مشارکت, یک روز پس از توییتر واقعیت-بررسی
- شروع دروازه بان در میان تفنگداران' بزرگترین گنجینه وارد اردوگاه آموزشی
- خرید کابل HDMI - انواع تبدیل اچ دی ام ای (بهترین قیمت)
- مشاوره سئو چیست و چه کاربردی دارد؟
- NFL موافقت خود را با لغو 2020 پیش فصل, کاهش فهرست تیم به اندازه 80 برای اردوگاه های آموزشی
- "من فکر نمی کنم شما پایان همه': رند پل انتقاد Anthony Fauci در سنا شنیدن
- خرید 64 مدل ساعت دیواری جدید 2022-2022 (محبوب و شیک) ارزان
- کارملو آنتونی می بوده است: "اردن" با استقبال مثلث: Phil Jackson رفیق
- The Secret کد به مواد شیمیایی. مال شما، کاملا رایگان... واقعا
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی