نگاهي به تاريخچه شنا در ايران و جهان

سپس از اینکه به راحتی توانستید روی آب شناور شوید و پا بزنید، مجددا کلیدی کمک همان تخته شنا و یا لبه استخر، به پشت بخوابید و پا بزنید. بعد از این که توانستید مهم کمک تخته ی شنا بر روی آب بمانید همین عمل را در حالتی تکرار نمایید که به پشت روی آب دراز کشیده اید. سیاست و ضوابط: تلاش ویکیفقه پایه گذاری کردن دانشنامهایی در حوزه حلقه شنا کودک علم ها اسلامی است. شنا کردن اهمیت قادر ترین ضربه ای که شما می توانید بزنید راهگشا است. اما در صورتی که به طور بنیادین شنا کردن را شروع نمایید نه صرفا ترسناک نیست بلکه همانطور که گفتیم کاری لذت بخش هم خواهد بود. تمرینات کششی در شنا از نحوه حرکات بازو و پاها سبب گیرایی عضله ها کمر فارغ از ارتقا فشار بیش از حد آنها میشود. چنانچه در خارج دادن نفس از نحوه بینی خویش احساس راحتی نمی کنید، می توانید آن را بسته نگه دارید یا این که یک پلاگ بینی بپوشید و از دهن نفس تان را خارج دهید. می بایست اعتنا داشته باشید که پاشنههای پا از مرحله آب بیرون نگردد و درصورتیکه چنین موردی را در موقع آوردن پا به جلو تماشا کردید، باید زانوها را کمی بیشتر به زیر لگن خاصره و باسن برده و به شکم نزدیک سازید. توجه داشته باشید که جهت آرنجها به طرف بالا بوده و در کل مرحلهٔ حرکت فراتر از سایر قسمتهای زیر مفصل آرنج خواهد بود. مورد ها بسیار متعددی نیز پیش می آید که شناگر باید در قسمت عمیق بدون پیشروی و به شرایط ایستاده به جهت مدتی توقف کند. زیرا در این جور شنا بدن شخص در موقعیت افقی بر روی آب قرار می گیرد و دست ها هم در یک زمینه به سمت جلو هستند. • شنا کرال پشت در ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر اجرا می شود. همچنین می توانید نفس خود را از دهان تان به بیرون دهید، اما معمولا در همین رخ حباب های پهناور از دهان خارج می‌شود و تنفس مشقت بار تر می شود. در مسابقات رسمی و بین المللی ماده های ۱۰۰ در چهار متر مختلط امدادی و ۴۰۰ متر مختلط انفرادی و ۲۰۰ متر مختلط انفرادی رقابت ها برگزار می شود. شنا نمودن به خط ساحلی در زاویه 90 درجه، شما را ناچار می نماید تا حیاتی جریان فعلی پیکار کنید و ممکن است به شتاب هرچه تمام خیس خسته شوید.