با انواع دوچرخه ثابت ورزشی و ویژگی های هر کدام آشنا شوید

صفحه نمایشگر: مثل سایر وسایل ورزشی دیگر، وجود یک نمایشگر بزرگ بر روی این وسیله ورزشی کاملا محبوب نیز از هر مدلی هم که باشد؛ قطعا سبب پیشرفته بودن محصول ورزشی مورد نظر شما خواهد بود. همزمان با بلند کردن باسن خود، دستان خود بر روی دوچرخه را ورزش دهید و سعی کنید شانه ها و بازوهای خود را آرام و بدون حرکت نگه دارید. باسن خود را در حالی که پشت تان را صاف نگه داشته اید، از صندلی دوچرخه بلند کنید. کسانی که بیشتر و با شدت زیاد کار می کنند، می توانند بیشتر کالری بسوزانند. دوچرخهی ثابت اسپینینگ: دوچرخه اسپینینگ نوع حرفهای است که شباهت زیادی به دوچرخهی کورسی دارد و از همهی انواع دوچرخههای ثابت به دوچرخهی واقعی نزدیکتر است، اگر کاربر هنگام رکابزدن نیمخیز شود کالری بیشتری میسوزاند و در مدت کوتاهی تغییرات تقویتی و وزنی را در خود احساس فروش دوچرخه ثابت در زنجان میکند.

تحقیقات ثابت کرده است که افراد دارای اضافه وزن می توانند با استفاده از دوچرخه ثابت، کالری را با سرعت بیشتری بسوزانند. پاسخ به این سؤال که چگونه میتوانیم یک دوچرخه ثابت ارزان بخریم بسیار مهم است. با استفاده از این ابزار میتوانید از خرید دوچرخه ثابت پرهیز کنید و دوچرخهی سواری خود را به یک دوچرخه ثابت اسپینینگ تبدیل کنید. دوچرخه ثابت اسپینینگ از انواع دوچرخه ثابت ایستاده، و حرفهایترین نوع دوچرخه ثابت خانگی است که شرایطی شبیه به وضعیت واقعی دوچرخهسواری را برای ورزشکار فراهم میسازد. البته که قیمت دوچرخه ثابت اسپینینگ به نسبت دیگر انواع دیگر دوچرخه ثابت گرانتر است.

روی دوچرخه نشسته، در حالی که به صورت لمیده نشسته اید پا جلوی بدن قرار میگیرد. دوچرخه ثابت ورزشی به انواع مختلف دوچرخه نشسته، دوچرخه نشسته پشتی دار و همچنین دوچرخه اسپنینگ تقسیم بندی می شود. به تدریج مقاومت را افزایش دهید تا پاهای شما سریع تر از سرعت کنونی نتوانند حرکت کنند.

دوچرخه خود را به مدت 2 دقیقه سریع تر کنید و سپس به مدت 2 دقیقه دیگر به سرعت قبلی خود برگردید. حداقل هر روز 4-5 بار در هفته کار کنید. هر روز به مدت 30 دقیقه (4 بار در هفته) ورزش کنید تا وزن قابل توجهی را از دست دهید. یک نکته را همواره به خاطر داشته باشید که برای خرید دوچرخه ثابت خانگی با کارشناسان آگاه مشورت کنید و دوچرخه ثابتی که مناسب تمرین شماست را خریداری کنید تا زانو و مچ و کمر شما دچار آسیب نشود. بهترین کار این است که بدون حفظ مقاومت، پاها را نچرخانید.

برای کسانی که هر گونه نگرانی در مورد دقیقا کجا و همچنین راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از خرید دوچرخه ثابت ارزان دست دوم ، شما احتمالا می توانید با ما در صفحه وب تماس بگیرید.

ایندکسر